Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel en Vergeet de tong niet. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een [tandenborstel](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/handtandenborstels-elektrische-tandenborstels-en-borstelkopjes) te kiezen met zachte borstelharen. Lees meer over wat interdentale reiniging is en hoe je interdentale producten gebruikt op de pagina [interdentale reiniging](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/interdentaal-reinigen). Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Voor meer informatie hierover kun je verder lezen op de pagina [mondspoelmiddelen](https://www.tandarts.nl/mondzorg/mondzorgproducten/mondspoelmiddelen). De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de [ademgeur](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/slechte-adem-oorzaken-en-tips), of te wel een slechte adem veroorzaken. Op de [tong](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/tong) leven andere bacteriën dan rondom de tandhalzen. Met een goede dagelijkse mondverzorging zoals hierboven beschreven, kun je veel mondproblemen voorkomen zoals gaatjes, gingivitis, parodontitis, slechte adem en algehele gezondheid. De mondgezondheid staat in relatie tot de [algemene gezondheid](https://www.tandarts.nl/mondzorg/gebit/gezonde-mond-relatie-tot-de-algemene-gezondheid). Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.